喝酒了之后，人就会感觉特别口渴，这是因为酒精有脱水作用，会让身体排尿增多，导致体内水分流失。酒精还会让喉咙和口腔黏膜干燥，所以会一直想喝水来缓解这种干燥感。

喝酒了之后身体会进入自我保护模式，酒精利尿作用每小时会让排尿量增加30%，根据《临床营养学杂志》数据，每喝一杯酒（约含纯酒精15克），体内水分流失可能增加10%。酒精还会抑制抗利尿激素分泌，这就像身体闹水荒时没信号塔指挥，尿频现象更明显。喉咙黏膜干燥是酒精直接破坏细胞膜的结果，就像往手机里倒水会关机一样，黏膜受损后蒸发加快，所以会一直想喝水。身体通过口渴反应提醒你补水，这时候喝水能缓解脱水，还能稀释血液中酒精浓度。但要注意不能猛灌水，否则会加重心脏负担，建议小口慢饮温水。