尬舞基本动作就几个，比如扭胯、甩头、蹦迪式转圈，还有突然定格装酷。这些动作简单好记，但跳起来容易出糗，就像朋友聚会随便跳两下，可能扭到腰或者甩飞帽子。网上教程都教这几个基础，新手先练熟了再加变招。

其实这些动作设计就是为了让跳舞看起来像在搞笑，比如抖音上尬舞挑战 播放量破50亿，很多教程都在教扭胯甩头这些动作，但实际跳起来容易翻车。数据表明超过60%的业余玩家在扭胯时会出现膝盖发软，甩头太猛可能甩飞帽子，蹦迪转圈容易踩到鞋。所以基本动作练好了，至少保证不摔跤。不过要提醒大家，比如扭胯太用力会扭到腰，甩头太猛可能甩飞帽子，这些坑得自己多练才能避开。