现在市面上的按摩app主要分三种：一种是用视频教人按穴位比如“经络宝”，一种是用AI语音指导比如“筋膜枪助手”，还有一种直接是直播按摩教学比如“手艺人”。手法方面最常见的是手指点压、振动滚轮和热敷贴，现在年轻人更喜欢跟着视频自己练，比如用筋膜球放松大腿肌肉。

其实这个答案跟现在手机软件的发展和用户习惯变化有关。比如前年筋膜枪app用户量半年涨了30%，说明工具类app更受欢迎；而直播教学类app虽然少，但中医按摩手法在年轻人中的使用比例从2019年的12%涨到前年的37%，说明跟着视频学更直观。其实很多app都把复杂手法简化了，比如把“揉捏肩颈”改成“三指捏压30秒”，这样用户更容易记住。数据来源是艾瑞咨询《2023健康科技报告》和蝉妈妈直播数据。现在手机看视频容易分心，所以很多app开始用语音提醒，比如“手腕要转圈”这种短指令，跟的误差更小。