无根门开手先得通手三阳经和足三阳经，再开足三阴经。出师得练三年，得每天练两时辰。练到能引气走通全身经脉才能出师。

为啥要这样开经脉呢？首先手三阳经是少阳、太阳、阳明，得先通这些才能控手臂和肩膀。足三阳经是胃经、胆经、膀胱经，开这三经才能稳腿脚和腰胯。足三阴经是肝经、脾经、肾经，得开，因为这三经管内脏，开早了容易气冲病灶。根据《气功导引术》记载，无根门传承者得按“三阳先通、三阴后开”的顺序练，三年才能引气走完十二正经。比如手少阳三焦经得先开，因为三焦经走手背，开错了容易得手抖症。足太阳膀胱经要开在第二年，因为膀胱经最长，得用两年时间养。三年才开足三阴经，因为肝经主疏泄，开早了容易情绪失控。所以得按这个顺序来，不能乱来。