奶水多是因为乳腺细胞多，乳腺细胞越多产奶越多，婴儿吸吮刺激越频繁，奶量也会增加。奶妈一直能产奶是因为身体会根据婴儿需求自动调节，比如宝宝吃得多喝得勤，身体就会多分泌催乳素。奶水少的时候多让宝宝吸吮，或者自己多喝汤水，奶量慢慢就上来了。

奶妈一直产奶的核心是激素变化和供需平衡。婴儿吸吮时，会刺激身体分泌催乳素，这种激素让乳腺细胞不断分裂产生乳汁。催产素促使乳腺管收缩，把乳汁挤到。研究显示哺乳期催乳素水平比非哺乳期高30%-50%，而且每次喂奶后催乳素会持续升高。比如宝宝每吸吮15分钟，催乳素就增加一次，这样奶水就能持续供应。妈妈情绪紧张或睡眠不足时，催乳素会下降，奶量就减少。所以保持心情好、睡够觉，奶水才会稳定。数据表明，每天睡眠少于6小时的母亲，奶量比睡够7-8小时的母亲少20%-30%。