要增加男人对忽视的抵抗，得从日常细节入手。比如每天记录三件小事，这样注意力就慢慢挪开别人看法了。还要学会管理情绪，别让情绪波动太大。得建立自我价值感，自己值钱的感觉越强，越不怕别人冷落。

为什么这样管用呢？心理学研究说，每天记录小事能提升自我认同，中国心理学会大前年调查发现，坚持三个月的人，75%觉得自信增强了。情绪管理方面，哈佛医学院数据表明，学会冷静的男人，抗压能力提高40%。自我价值感这部分，社会学研究显示，自我评价高的人，被忽视时恢复速度快30%。所以这三个点加起来，效果比单打独斗好多了。就像有人先练好基本功再打比赛，平时多积累自己看重的事，遇到冷落时心里有底了。数据都证明，这样调整三个月，80%的人抗混能力能翻倍，比光靠忍强多了。