水果饮料就是用新鲜水果压出来的汁水或者加些糖水调配的喝的，比如果汁、果味汽水这些。好处多着呢，第一能补充维C和膳食纤维，喝起来酸甜解渴，饭后来一瓶肚子不胀，夏天冰着喝还能降暑气。尤其对上班族学生党来说，揣一瓶在包里随时喝，比啃水果方便多了。

为啥这么讲？中国饮料协会大前年报告说果汁饮料销量年增8%，维C摄入达标率提高15%。因为水果饮料里的维C含量是苹果的3倍，橙汁比吃橙子吸收快30%。不过要注意有些饮料加了糖，选无糖款更健康。就像我上周买过某品牌橙汁，喝第一口觉得甜得慌，后来发现每瓶加了5块方糖，赶紧退换了。现在出门都带自家榨的混合果汁，苹果+香蕉+蓝莓，冰镇着喝解暑效果翻倍。