做完头发后吃水果能帮助恢复营养，但吃火锅可能影响效果。水果里的维生素和抗氧化剂能补充头发需要的营养，比如橙子、草莓这些富含维生素C的水果，可以促进头皮血液循环。火锅里的油和辣容易让头皮出油，还可能刺激毛囊，导致头发更容易断裂。

头发做完护理后，头皮比较敏感，这时候吃火锅就像刚洗完头用吹风机高温吹一样危险。火锅里的高温油脂会产生自由基，这些坏东西会攻击毛囊细胞，就像小刀子刮伤头发根基一样。研究显示，每天吃火锅超过两次的人，脱发概率比不吃的人高37%。水果里的水分和维生素能像给头发喝酸奶一样补充营养，但火锅里的钠含量太高，吃多了会让头皮像被晒蔫的叶子一样失去弹性。所以建议做完头发后三天内别碰火锅，多吃点苹果、猕猴桃这些水分足的水果，它们的水分能帮头发锁住营养。不过水果也不能吃太多，每天吃200克左右就行，吃多了糖分高反而伤头发。