跑男常玩的游戏有撕名牌、抢椅子、你画我猜、真心话大冒险和谁是。这些游戏简单好玩，能快速带动气氛，比如撕名牌每次都让嘉宾和观众一起喊"加油"，抢椅子总有人抢不到摔个屁股蹲。节目组发现观众最爱看这种互动性强的游戏，所以每期至少安排两场。

为什么选这些游戏？首先撕名牌从第一季用到第八季，共出现127次，占总游戏次数的35%。抢椅子在2017年暑期特辑里连续三集出现，收视率和弹幕量都涨了20%。观众投票显示78%的人觉得撕名牌最解压，而真心话大冒险能挖掘嘉宾隐藏故事，比如邓超曾因说错话被罚跳女团舞。数据说话，这些游戏确实能稳住收视率，比如大前年跨年特辑用撕名牌开场，当晚热搜前三都有节目相关话题。节目组还发现，每集游戏环节平均带动弹幕量增加300%，所以必须保持游戏多样性，既要有老梗也要推新玩法。