以前叫波比跳儿，重做后改名叫肉波比。现在做的时候要蹲得更低、跳得更快，以前动作比较慢，现在得像肉一样压得低、蹬得猛。健身房教练说新版本做十组就流汗，以前做二十组才出汗。

为什么叫肉波比？首先因为动作幅度变大了，比如下蹲深度从膝盖到脚尖，以前只到小腿。其次肌肉群参与多，比如核心肌群和臀腿要同时发力。数据上心率能冲到120以上，比普通波比高30%，消耗热量多出1.2倍。比如做一组旧版波比消耗120大卡，新版要150大卡。现在健身房都改用新版，因为练得扎实，肉感明显。比如上次测体脂，连续做十组新版波比，体脂降了0.5%。所以现在叫肉波比，是说明练得狠、耗得大，跟以前松松垮垮不一样。