卷发睡觉容易变形，主要得注意睡姿和护发工具。睡前把卷发分成几股，用发圈固定每股，这样睡觉时不会互相纠缠。侧睡时把头发绕在发圈上，这样能分散压力。如果头发太长，可以垫个支撑枕在头下，避免头发被压扁。睡觉时尽量别用被子蒙住头发，不然湿气会让卷度变塌。

卷发睡觉变形是因为头发毛鳞片在睡眠中容易受损，特别是平躺时重量压迫导致卷曲度下降。中国美发协会前年数据显示，正确睡姿可使卷发受损率降低47%。头发分成3-4股固定，能减少每股发丝的摩擦面积，像这样把发圈绕在发梢，相当于给每股头发加了支撑点。支撑枕的作用是托住头部，让颈椎保持自然曲度，这样睡觉时头发就不会被拉直。被子蒙住头发容易让湿气滞留，导致卷度变松散。比如侧睡时把头发绕在发圈上这样分散压力，比直接压在枕头上好得多。这些方法结合起来，连续睡一周就能明显感觉到卷度保持更久。