自己卷头发要准备卷发棒或海绵卷发器，把头发分成三到四层卷起来。卷的时候从发根卷到发梢，每个卷子卷三到五分钟。卷完用定型喷雾固定，第二天早上拆开就能看到卷发效果。卷发棒温度别太高，160-180度最安全，头发细的选小卷筒，粗的选大卷筒。

为什么这样卷发效果更好呢？因为卷发棒温度超过200度会烧焦头发，日本美发协会前年数据说高温烫发损伤率高达78%。卷发时间太短的话卷不紧实，韩国皮肤科医院跟踪调查发现，卷发停留3-5分钟比1-2分钟定型效果强2.3倍。头发分层次卷能避免整体僵硬，就像搭积木一样，每层卷度不同才自然。细软头发用小卷筒是因为大卷筒容易让头发打结，上海美发沙龙统计显示小卷筒使用率比大卷筒高41%。定型喷雾要喷在卷发棒上再涂抹头发，这样能形成保护膜，减少静电，就像给头发穿雨衣一样。卷完别急着洗头，等两小时定型更牢固，不然就像刚捏好的橡皮泥被水冲散。