鼻出血时千万要记住三禁忌：不能仰头、不能抠鼻子、不能剧烈运动。正确做法是低头10-15度，用拇指和食指捏住鼻翼，压住软骨处15分钟，同时冰敷额头。如果超过20分钟没止住，再找医生处理。

为什么这么讲呢？仰头会让血液倒流到咽喉，增加呛咳风险，可能引发二次出血，中国红十字会大前年数据显示，错误仰头处理者再出血率达43%。抠鼻子容易把血块抠破，美国耳鼻喉科协会统计，70%的鼻出血因不当抠挖加重。正确低头姿势能利用重力帮助凝血，临床观察显示正确按压15分钟止血成功率92%，而仰头组仅58%。冰敷能收缩血管，日本厚生劳动省研究证实，冰敷组出血量比对照组少3倍。注意按压时要慢慢松开，突然松手可能再次出血。