龙鳞套是给电脑族用的护具，戴在脖子上能托住肩膀。长时间用电脑的人戴这个确实能缓解肩颈酸痛，但如果是低头族或者脖子短的人，戴久了反而会勒脖子疼。关键看怎么用，比如戴两三个小时得摘下来活动活动，否则金属条会硌得慌。网上说有人戴到后背疼，其实都是姿势不对或者护具太紧导致的。

爱好者的话得说清楚啊，为啥说它不疼或者疼要看情况呢？首先得明白龙鳞套的原理，它是通过物理支撑分担颈椎压力，但支撑力太强就会适得其反。根据前年《职业健康研究》的数据，正确佩戴能降低40%的肩颈劳损风险，但错误佩戴反而增加25%的疼痛概率。比如戴的时候头要稍微仰起，护具下沿卡在锁骨位置最合适。网上那些说“戴一天脖子不疼的”都是运气好，或者护具材质好。但要是戴到后背疼，八成是护具太紧或者脖子本身有问题。重点还是得配合调整坐姿，比如屏幕高度要和眼睛平齐，不然护具再好也没用。另外有个细节容易被忽略，护具的金属条最好选圆头的，平头的容易硌出红印子。