头发受损要看分叉长度和发质脆度，先拿手指捋头发，如果中间断得厉害，说明严重受损。软化要用护发素+发膜组合，先涂发膜敷10分钟，再涂护发素按摩3分钟，用清水冲掉。吹头发时用低温档，离头皮20厘米以上，这样才不会让头发变焦。

为什么这么软化才不焦呢？因为头发受损后毛鳞片翘起，直接高温烫会烧焦蛋白质。护发素里的氨基酸能填补毛鳞片空隙，发膜里的角蛋白能修复发芯。实验数据显示，低温吹风（＜120℃）比高温吹风（＞150℃）损伤率低47%，正确软化步骤能让头发强度恢复到原来的82%。分阶段护理就像先给头发盖被子再穿棉袄，这样热量均匀不烧焦。要是直接高温烫，就像直接往冰块上浇开水，头发肯定焦掉。