苹果香蕉橙子猕猴桃早上吃最好苹果补水润肠香蕉助眠橙子抗氧化猕猴桃维C高

早上吃水果美容养颜主要看维C和抗氧化成分有研究显示猕猴桃每100克含维C约90毫克橙子53毫克苹果4.4毫克香蕉2.6毫克这些水果中的番茄红素花青素能延缓细胞老化苹果皮中的多酚类物质还能抑制黑色素生成早上空腹吃200克水果产生的膳食纤维能促进肠道蠕动帮助代谢废物排出有数据显示连续吃这类水果28天皮肤锁水能力提升15%左右不过要注意香蕉含糖量高糖尿病患者要控制量

（模拟效果）早上吃水果美容养颜主要看维C和抗氧化成分有数据显示猕猴桃每100克含维C约90毫克橙子53毫克苹果4.4毫克香蕉2.6毫克这些水果中的番茄红素花青素能延缓细胞老化苹果皮中的多酚类物质还能抑制黑色素生成早上空腹吃200克水果产生的膳食纤维能促进肠道蠕动帮助代谢废物排出有数据显示连续吃这类水果28天皮肤锁水能力提升15%左右不过要注意香蕉含糖量高糖尿病患者要控制量