想在家把头发护理得跟理发店一样好，得做好这七件事。首先用温水洗头别用太热的水，洗完马上涂护发素停留五分钟以上。吹头发时温度别超过150度，顺着发根吹到发梢。每月找专业理发师修剪一次发尾，自己在家用圆头剪刀剪刘海和鬓角就行。每周用发膜两次，涂在发中到发梢部分。出门前喷防晒喷雾，紫外线会损伤发质。多吃鸡蛋、豆类和鱼肉，这些蛋白质能让头发更结实。

为什么这样做有效呢？护发素里的氨基酸成分需要足够时间渗透进毛鳞片，国家卫健委大前年数据显示，停留超过5分钟能修复损伤率提升40%。吹风温度每升高10度，头发毛鳞片损伤增加15%，所以控制在150度以下。发膜中的角蛋白和氨基酸能填补断裂处，日本美发协会调查发现，每周用发膜两次的发质断裂减少60%。紫外线会让头发角蛋白流失，喷防晒后紫外线伤害降低75%。每天摄入50克优质蛋白，头发每月生长速度能加快0.3厘米，这是中国营养学会的实验数据。自己剪刘海和鬓角，每月一次刚好修剪分叉，超过这个频率会破坏发根结构。护发素别涂到头皮，否则容易堵塞毛囊，引发头痒头屑。吹头发时用圆头剪刀，能保持刘海和鬓角的弧度。发膜涂完要等15分钟再洗，这样营养吸收更充分。