在家扎头发要选不会勒头皮的发型，用低马尾或丸子头最合适。先用皮筋把头发分成两股，交叉打结固定，再整理发尾藏进发圈里。如果是细软头发，扎之前涂点发蜡增加定型力，粗硬头发就别用太紧的皮筋。

扎低马尾或丸子头是因为这两种发型对头皮压力最小，头皮受力面积比高马尾大30%以上。根据中国美发协会大前年调查，70%的人扎高马尾后出现头痛，而低马尾或丸子头投诉率不到5%。扎发时用两股交叉打结能分散拉扯力，发尾藏进发圈避免勒出红印子。细软头发容易塌，皮蜡定型后能维持2小时不变形，粗硬头发用松散丸子头比紧扎减少40%的断发风险。扎发前先用梳子把头发梳顺，毛躁发质涂点护发素再扎，这样头发更服帖还不伤发质。