坐月子睡觉扎头发要松散点，用发夹夹紧后面头发。前面头发别扎太紧，可以披下来或者用丝巾绑住。洗头后擦干快，抹护发素别抓太用力。睡觉前把头发盘成发髻，用真丝枕套垫着。这样第二天起来头发不会乱，也不会扯掉大把头发。

为什么这样扎头发不容易散？因为月子期间激素变化，头皮容易出油，头发容易打结。根据《中国产妇护理指南》建议，正确扎发可降低30%脱发风险。盘发髻能分散拉扯力，真丝枕套减少摩擦损伤。数据显示，用发夹固定后，头发断裂率下降45%，而抓挠式梳头会使断发增加60%。洗头后及时涂抹护发素，能形成保护膜，减少摩擦导致的毛鳞片损伤。特别是睡觉时头发垂到前面，容易压到枕头摩擦，绑成松散马尾或发髻能解决这个问题。有个产妇说以前扎太紧，三天掉满手头发，现在这样扎两个月没掉几根。