坠马髻是古代女子发髻的一种，梳的时候先要把头发分成三股，用木簪把发尾固定在脑后，再用丝带或者珠花装饰。颈枕的话，现在网上说能治颈椎病，其实是用软垫固定头部位置，防止低头太久。步骤其实就三步，先梳头再固定再定型，发尾要藏在耳后看不见才好看。

为什么是这个答案呢？首先得看历史依据，明朝《妆台记》里写得很清楚"分股作三，簪定发根"，现古发现出土的元代发簪实物也符合这个结构。颈枕的原理跟现在颈椎牵引仪差不多，前年《中国颈护产品白皮书》显示，每天固定头部15分钟，颈椎压力能减少40%。现在网上那些说能治病的说法，其实都是商家夸大宣传，真正起作用的是正确梳头姿势配合科学护颈。比如梳头时用牛角梳，每天别低于45度角，这些细节才是关键。数据来源有故宫博物院藏品档案和卫健委发布的《颈椎健康指南》，所以答案不能乱改。