夏天头发容易油、扁塌还晒伤。保持清爽关键三步：用控油洗发水洗完头，再用护发素；戴帽子或撑伞防晒；每周用发膜1-2次。这样头发不会扁塌，还能防紫外线损伤。

为什么这么弄？首先控油洗发水能减少头皮出油量，数据说用控油产品后头皮油脂分泌减少40%[1]，但别每天用，隔天洗头不油腻。防晒霜选SPF30+的，紫外线会损伤毛鳞片，导致头发干枯分叉，戴帽子比喷防晒更实在[2]。发膜每周用两次足够，比如周一洗头周二用发膜，周四再洗头，这样头发有足够时间吸收营养。要是头发细软，用蓬松喷雾对着发根喷，喷完吹风机吹干，发根立起来能撑住整天。夏天头发容易贴头皮，主要是汗水和油脂让头发贴住头皮，所以控油和吸油是关键，像用吸油纸擦完刘海再喷定型喷雾，效果更明显。要是头发长，扎高马尾时在发尾抹点护发精油，这样拉扯头发不会断。夏天洗头水温别太高，40度左右最好，太热会烫伤头皮，导致头发更容易出油。要是头发烫过卷，用直板夹每天夹两下发梢，这样卷度能维持更久，不用天天用卷发棒。数据说用直板夹比卷发棒维持卷度时间长30%[3]。提醒，夏天掉发多别慌，正常每天掉50-100根算正常，要是掉得太多，可能是头皮出油过多或营养不良，这时候得去看医生。