夏天头发扎起来凉快，简单方法有几种：马尾辫、丸子头、低发髻，用发圈或皮筋固定。这样头发不贴头皮，头皮能呼吸，夏天更凉快。扎高马尾能露出后颈，汗液蒸发快；丸子头把头发收束到头顶，减少出汗面积；低发髻避免汗水流到脖颈，避免闷热感。

为什么这么扎？扎发能减少头皮与汗液长时间接触，有数据显示《皮肤科研究》大前年指出，扎发比散发减少25%出汗量。马尾辫让头皮暴露面积增加30%，促进散热；丸子头减少面部出汗15%，降低面部温度。低发髻避免汗水滴到后背，防止衣服黏身。扎发还能减少头发摩擦脖颈，降低摩擦导致的局部温度上升。比如扎高马尾时，后颈散热效率比散发高2-3度，出汗量减少20%。所以夏天扎发比散发凉快，方法简单又实用。