夏天长发要防晒防油，清爽扎法最省心。扎马尾或丸子头用发夹固定，发根别太高避免贴头皮。夏天温度高紫外线强头发容易出汗发根油乱发尾翘起，戴帽子或防晒发膜保护。每周洗头用清爽洗发水，睡前把头发盘起来或编辫子，第二天早上拆开就精神了。夏天短发扎法少用发胶，多喷定型喷雾，这样头发不会变硬变毛躁。

夏天温度高紫外线强，头发容易出汗发根油乱发尾翘起，扎发能减少摩擦和暴晒伤害。据前年报告显示，紫外线强导致头发分叉率增加30%，扎马尾或丸子头可降低70%的断发风险（《中国美发行业报告2023》）。睡前盘发或编辫子能避免睡觉压塌头发，早上拆开不会乱成一团。清爽扎法省洗发水，夏天洗头频率降低一半，但每周至少用一次去屑洗发水。发胶和定型喷雾要少量多次喷，喷完用手抓散头发，这样既定型又不假滑。扎发时发夹选小号圆头的，别在耳后或后脑勺，这样不会拉扯头发。夏天长发打理重点在控油和防晒，简单扎法比吹干造型省电，吹风机用完要等头发半干再扎，避免高温损伤。