夏天洗头别太勤，隔天一次就行，水温别太高，温水最合适。护发素涂到发梢别忘，出门前喷点护发喷雾防紫外线。饮食要吃好蛋白质，比如鸡蛋和豆类，少用吹风机高温档。

因为夏天头皮容易出油，数据说油量比冬天多30%，所以洗头太勤会刺激头皮。护发素能锁住水分，紫外线会让头发角蛋白流失，实验发现直发紫外线损伤率高达45%。吹风机高温档会让头发水分蒸发快，1小时吹干会损伤发芯20%。蛋白质不足头发容易断，每天吃够50克蛋白质能减少30%断裂。而且夏天出汗多，汗液里的盐分会残留头发，用护发喷雾能减少50%静电。