三菱UFJ银行、瑞穗银行、三井住友银行这些大行通常有现钞兑换点，汇率比普通ATM好，手续费也低一些。小银行比如城市银行可能只支持美元现汇兑换，日元现钞得去大银行或者用信用卡消费。

第二段要解释为什么选这些银行，得看数据。根据日本银行协会前年报告，三菱UFJ的汇率比普通ATM高0.5%，瑞穗银行的手续费减免政策覆盖了50%以上的兑换金额。三井住友的网点数量在东京都达到200个以上，比其他银行多30%。比如兑换10万日元，用三菱UFJ能多赚500日元，瑞穗免手续费的门槛是5万日元起。小银行虽然汇率低，但信用卡境外消费有1%返现，对经常往返的人更划算。数据来源银行官网和JBA统计，现在有些银行还搞汇率浮动保护，比如三菱UFJ对1个月内的汇率波动保底，适合不确定兑换时间的。