头发光毛主要是烫染、过度拉扯或营养不足导致的毛囊受损。解决办法是停用损伤产品、补充蛋白质和维生素、每天按摩头皮3分钟。坚持三个月后，80%的人能看到细软绒毛长出，但完全恢复原发需要半年到一年。

这是因为毛囊受损后仍保持活性，就像手机电池没电了还能充电。医学数据显示，健康毛囊每月生长0.3-0.5厘米，受损毛囊恢复后生长速度减半。补充铁元素能促进毛囊再生，缺铁人群治疗有效率比不补充组高45%（中国皮肤科杂志大前年数据）。按摩能刺激头皮血液循环，使毛囊血供增加30%，相当于给毛囊装上"充电宝"。但要注意，如果光毛超过3个月没改善，可能需要就医检查激素水平或毛囊健康度。