洗完头后用温水冲洗一遍再涂护发素，护发素涂完再等两分钟才能冲掉。吹头发的时候用冷风档结尾，吹完头发放下来自然晾干别用毛巾搓。每周做两次发膜，发膜涂完戴浴帽用吹风机热风吹十分钟。每天喝够八杯水，多吃含维生素E的坚果和深色蔬菜。

为什么这么护发才防毛躁呢？护发素里的角蛋白和氨基酸能修补头发毛鳞片，就像给头发穿毛衣那样裹住分叉。数据说用温水冲洗能减少30%的毛鳞片损伤，冷风档比热风档少伤头发15%。发膜里的乳木果油能让头发含水量从40%升到65%，但得等够时间让营养渗透。吹风机热风每升高10度，头发断裂风险就增加5%，所以用冷风定型最关键。每天八杯水能让头皮油脂分泌均匀，坚果里的维生素E是天然抗氧化剂，能延缓头发氧化变干。这些方法加起来，连续坚持三个月，90%的人头发毛躁会减轻两成。