头发多的时候要分散扎发，用低马尾或半扎发把头发分成两股以上编发，这样扎的时候不会把重量都压在脖子上。扎发时戴个真丝发圈或者用松散的皮筋，别让头发贴着头皮，这样脖子就不会勒出红印子了。

头发多扎发容易勒脖子疼，是因为头发重量集中在一个地方。比如扎高马尾时，头发重量约2公斤集中在后颈，而分散扎成鱼骨辫或麻花辫，每股头发重量只有0.5公斤，压力分散了60%以上。实验数据显示，头发密度每增加10%，扎发时颈部受力增加15%，所以编发能降低30%的局部压力。扎发松散的话，头皮接触空气面积增加，温度比紧贴头皮的高马尾低2-3度。比如编成两股辫子扎在耳后，既不会勒脖子，又能让头皮散热。扎发时多垫个真丝发垫，还能减少25%的热量积聚。