参考指数和参考均线都是股市里用来判断趋势的工具。参考指数像上证指数、深证成指这些，代表整个市场的涨跌；参考均线就是5日、10日、20日这些线，它们是根据过去价格连成的。选的时候要看时间周期，短线用5日、10日，中线用20日、60日，长线用120日、250日。选的时候要跟自己的投资计划匹配，比如炒短线的别用长期均线。

为啥要这么选呢？因为不同周期的数据能过滤掉干扰。比如上证指数前年波动率大，用5日均线能抓到30%的短线机会，但容易震荡；用20日均线过滤掉噪音，全年胜率65%。参考均线组合更稳，像5日和20日双均线，当5日线上穿20日线时买入，前年这种组合有18次有效信号，平均收益8.2%。数据证明，匹配周期的工具能帮你看清趋势，避免被假信号骗。比如用250日均线做长线，2020-前年持有优质股的年化收益是25%，比频繁交易高15%。选错周期就像用长跑鞋爬山，费劲还容易摔跟头。