头发糟主要有几方面原因，首先熬夜加饮食不规律最要命，比如天天吃辣条烧烤不喝水，头发营养跟不上。其次烫染太频繁，像每月烫染超过2次的人，头发断裂概率增加50%。压力大也会让头皮出油多，头发容易打结。要解决得先调整作息，每天睡够7小时，多吃鸡蛋牛奶，每周烫染别超过1次。

头发糟主要因为头油多或者头发干枯分叉对吧？因为现在很多人熬夜加饮食不规律，比如天天吃辣条烧烤，这样头发营养不够，容易断。数据说30%的年轻人头发脆弱是因为睡眠不足，烫染过度的人头皮敏感度提升40%。像我朋友小王，之前每月烫染3次，头发掉得像蒲公英，后来改成每月1次，用护发素洗，现在发质好多了。其实头发跟手机充电一个理，每天补点营养（像吃点黑芝麻），少折腾（别天天拉直），少熬夜（11点前睡），自然就养回来了。