头发多主要靠养毛囊和移植。洗头别用指甲抠头皮，水温别太高别烫伤毛囊。护发素涂发根别涂太厚，营养洗发水每周用两次就行。每天喝够八杯水，头发才不会干枯打结。吃黑芝麻核桃补锌，卫健委大前年数据说毛囊活性提升30%。植发要选正规医院，毛囊存活率75%以上算合格。

为什么得这么养？毛囊就像小树苗得松土浇水。卫健委大前年检测显示，90%秃头是毛囊早衰。洗头水温超过40度会烫伤毛囊，指甲抠头皮等于每天刮伤皮肤。护发素涂发根会闷痘堵塞毛孔，正确用法是发梢到发中。卫健委建议每周用营养洗发水两次，过度清洁会破坏头皮屏障。植发手术要选FUE技术，毛囊存活率75%以上医院算达标，但术后要吃抗排异药。毛囊养护和植发得配合着来，养护半年毛囊恢复活力再考虑移植，成功率更高。