要判断自己是不是过度负债，得先算算每月还债钱能不能撑住生活。月还款额超收入一半就要警惕了，比如房贷、信用卡、消费贷这些。高息网贷和多次逾期更危险，说明还款压力太大。

为什么这么判断呢？央行前年数据显示，居民负债收入比超过200%就危险了，现在全国平均是140%。比如月入1万还5000债，扣掉生活费就剩500，再遇失业就完蛋。高息网贷年化超36%，比银行利息翻倍，像某平台用户平均欠8万，逾期率超30%。房贷占收入超50%的，断供率是普通人的3倍。这些数据说明，超过收入一半的还款就是，高息和逾期更说明负债结构不合理。