想头发长得快就要做到这几点：洗头频率别太高这样头皮才不会太干、护发素涂到发梢这样毛鳞片才能闭合、每天吃够鸡蛋牛奶补充蛋白质、晚上十点前睡够七小时保证毛囊修复、每周用指腹按摩头皮促进血液循环。这些方法简单又实用，坚持三个月就能看到明显效果。

为什么这样做有效呢？首先头皮温度每升高1度毛囊代谢就加快20%所以洗头水温别超过40度、护发素闭合毛鳞片能减少断发率数据说正确使用可降低35%掉发量。蛋白质是头发的主要成分每天吃够1.2克蛋白质（相当于两碗米饭）发丝强度能提升三成。睡眠不足时生长激素分泌减少连续熬夜三周毛囊就会进入休止期（占头皮30%左右）。按摩头皮时用指腹画圈比指甲抓挠好因为前者能刺激200多个穴位促进血流量增加15%，有研究显示规律按摩半年发密度能增加12根每平方厘米。这些细节加起来就像搭积木一样把生发条件都拼好了。