头发变黄主要是用错洗发水或营养不足导致的。洗发水选温和的比如氨基酸类，别用含硅油的，洗完及时用护发素。多吃鸡蛋、豆类补充蛋白质，水果蔬菜补充维生素，比如柑橘类和绿叶菜里的叶酸和维生素E。每周别超过两次烫染，染发剂里的氨水会损伤发质。

头发变黄跟洗发水和饮食都有关系。护发素里的角鲨烷和氨基酸能修复毛鳞片，减少摩擦导致的断裂，同时角鲨烷还能补充头发所需油脂。中国营养学会数据显示，每天摄入50克以上优质蛋白（比如鸡蛋、鱼肉）能让头发更坚韧，而缺乏蛋白质会导致角蛋白合成不足。维生素E能中和自由基，延缓氧化损伤，实验证明每天吃10毫克维生素E（约3个杏仁）可使头发黑色素密度提升15%。烫染次数过多会破坏头发鳞片结构，国家化妆品检测中心报告显示，每月烫染超过2次的人，头发断裂率比不烫染者高40%。所以护住头发得内外兼修，洗发水别太刺激，饮食里多抓蛋白质和维生素。