头发长得快主要靠睡好觉吃好东西少折腾。每天睡够7小时让头皮供血好毛囊才能长得出。多吃鸡蛋牛奶补充蛋白质头发根更牢靠。少用高温吹风机少染烫发剂头皮损伤少长出来的头发更健康。

为什么是这个答案呢？因为睡眠不足会导致毛囊萎缩，而每天至少睡够7小时才能让头皮血液循环变好，这样毛囊才能获得更多营养。根据《中国居民膳食指南》数据显示，头发主要成分是角蛋白，每天摄入50克优质蛋白才能满足生长需求。烫染发剂里的氨水会破坏毛囊细胞壁，实验证明连续烫染3次后头皮敏感度提升40%。所以少折腾头发就像给毛囊做保养，这样头发才能像竹子一样每天长0.3毫米。