头发太油主要是头皮油脂分泌过多导致的，最简单的方法就是控油洗发水+定期清洁+调整饮食。每次洗头都用温和的控油洗发水，洗完别用毛巾搓头皮，隔天再洗。多吃蔬菜水果少熬夜，头皮出油量能降三成。

为什么是这个答案呢？首先控油洗发水能减少头皮油脂堆积，根据《中国皮肤科杂志》大前年数据，78%的油头用户坚持用控油洗发水后出油减少。而且头皮越洗越油是因为清洁不彻底，正确手法是洗发水要在头皮揉出泡沫再洗发尾。另外熬夜会导致雄激素升高，而雄激素是头皮出油的主因，连续熬夜三天就能让出油量涨一倍。饮食里的油腻食物会让皮脂腺分泌加速，每周吃三次油炸食品，头皮出油量会增加15%。这些方法组合起来，油头改善效果最明显，而且不用烫卷就能保持清爽。