头发损伤了别慌张，先做三件事就管用。第一用护发素或者发膜泡个热水澡，水温别太高别太低。第二把吹风机调到冷风档慢慢吹干，别拿热风直吹头皮。第三以后洗头用指腹轻轻揉，别拿指甲抓。坚持一个月头发会变软变亮。

为啥这么弄有效呢？护发素里的角蛋白和氨基酸能修毛鳞片，就像缝补破布头那样。研究说用护发素后头发强度能涨30%，泡澡时水温40度最补。吹风机冷风档能锁住水分，热风会蒸发营养。指甲抓头会扯断毛根，指腹揉才不伤发根。数据说烫染太频繁的头发断裂率比普通人高4倍，所以得少烫染。头发损伤能恢复，但得按这个步骤来，就像修车得先拆零件再换零件。