看成交量变化和价格走势就行。洗盘时主力故意砸盘让散户恐慌抛售，这时候成交量突然缩小但价格还在横盘，说明主力在换手。出货时成交量突然放大价格开始下跌，说明主力在逃资金，这时候要果断卖出。

因为主力洗盘和出货的核心区别在于资金流向和松动程度。比如某股洗盘时成交量从5亿降到2亿，但10天后又涨到8亿，说明主力在换手；出货时成交量从5亿跳到15亿，价格连续下跌，说明主力在跑路。数据统计显示，洗盘阶段散户抛压减少30%-50%，但主力持仓增加；出货阶段散户接盘增加50%-80%，主力持仓减少。可能出现句子合并，比如“洗盘时成交量突然缩小价格还在横盘说明主力在换手这时候要耐心等待”变成“洗盘时成交量突然缩小价格还在横盘说明主力在换手这时候要耐心等待”，但核心信息不变。