头发烫了之后要多吃蛋白质和维生素，用护发素和精油打理最好。烫完头发容易干枯分叉，所以每天要涂护发素锁住水分，每周用精油做两次深层护理。每月修剪一次发尾，这样造型更持久。别喝太多咖啡和奶茶，这些饮料会让头发更容易出油。

因为烫发会破坏毛鳞片，所以需要补充蛋白质和维生素。护发素里含有的氨基酸能修复受损发丝，实验数据显示每天使用护发素的人，头发柔韧性比不使用者强40%。蛋白质摄入占每日热量的15-20%，比如鸡蛋、鱼肉这些食物，能让头发更坚韧。维生素E和生物素能促进头皮血液循环，多吃菠菜、坚果效果最好。烫发后头发吸水能力下降，所以每周用精油护理两次，能减少30%的静电问题。有研究说，每月修剪一次发尾的人，造型保持时间比不修剪的人长2周。要少喝含糖饮料，糖分会让头发更容易打结，奶茶每天喝超过两杯的人，头发分叉概率增加25%。