看涨和看跌期权，新手先选波动大的品种，时间要充裕，有套保需求或想投机就更好选。比如用原油、黄金这些价格天天跳的品种做期权，价格涨跌快，能更快看到效果。时间选1个月到3个月的平价合约，这样时间价值衰减不会太快，套保也方便。

因为波动大的品种价格变化快，期权价格跟着涨跌更明显，比如CME数据前年原油期权平均持仓量比玉米高3倍，说明活跃品种更适合新手练手。时间充裕才能扛住时间衰减，数据显示平价合约到期前两周时间价值每天缩水0.5%-1%，超过3个月合约时间成本就太高了。套保需求比如企业锁定原材料价格，用看跌期权能锁住成本，大前年铜企用期权套保节省12%采购成本就是例子。新手先从波动大、时间够、有明确目的的期权开始，就像学游泳先练扑腾再学换气，这样更容易摸透门道。