头发毛躁主要是缺水或营养不足，用普通洗发水洗不干净反而越洗越干。选带深层滋养成分的洗发水，比如氨基酸、角蛋白、乳木果油这些，洗完头发软塌不炸毛。洗完记得涂护发素或发膜，用指腹轻轻按摩头皮，别用指甲抓。每周做1-2次发膜护理，用热毛巾包着头发焐10分钟效果更好。

普通洗发水含硅油或强清洁成分多，洗完头发更干更毛躁。市调显示78%的人用错洗发水导致头发干枯，而含氨基酸成分的洗发水能减少摩擦损伤，角蛋白能修复毛鳞片。比如某品牌氨基酸洗发水测试显示，连续用4周后头发毛躁度降低63%。护发素里的乳木果油能在头发表面形成保护膜，防止紫外线和高温损伤。但护发素不能直接涂头皮，得等洗发水冲干净了再用。洗头水温别超过40度，太热会破坏头发角蛋白结构。时间久了头发毛躁用再贵洗发水都没用，得从根源补水修护。