头发油的人可以试试淘米水、啤酒或者白醋这些偏方，用淘米水洗头能吸走多余油脂，啤酒里的酒精和蛋白质能控油，白醋酸性的水能平衡头皮PH值。洗头前把淘米水煮开放凉，每周用两次；啤酒直接倒头上冲洗，洗完头皮会紧实；白醋和温水按1:10调好，一步用这个水冲一遍头。

其实这些偏方都是利用天然成分的吸附和调节作用，比如淘米水里含有淀粉和维生素B族，淀粉能吸附油脂，维生素B族能抑制头皮出油。有数据显示（《中国皮肤科杂志》2021年研究），连续用淘米水洗头一个月，头皮油脂分泌减少30%左右。啤酒里的酒精成分能收缩毛孔，而蛋白质能修复毛囊，结合起来控油效果比普通洗发水好。白醋的酸性能中和头皮碱性环境，碱性环境容易让油脂分泌更旺盛。市场调查也显示，70%的油性头皮用户表示用过这些偏方后，头皮清爽度明显提升，但要注意别天天用，一周两次刚刚好。比如用淘米水洗完头，头皮清爽多了，连续用了一个月，油脂分泌减少了30%左右。啤酒和醋的用法也是同理，关键是要坚持用对方法，别把白醋当洗发水直接抹头上。