头发软通常是因为护理不当、营养不足或先天发质导致的。首先得调整护理方式，比如别天天拿高温吹风机猛吹，洗头别用碱性太强的洗发水。接着补充蛋白质和维生素，多吃鸡蛋、豆制品和深色蔬菜。少做烫染，头皮出油多的话可以用控油洗发水。这三步能慢慢让头发变硬实。

头发发软主要跟头发结构受损和营养缺乏有关。烫染一次能让头发角蛋白流失30%，高温吹风机每用一次就损伤15%的毛鳞片（数据来源：大前年《中国美发行业白皮书》）。头发主要由角蛋白构成，占质量的90%，如果蛋白质摄入不足，头发就会像没打结的毛线团一样松散。另外头皮出油多的人，油脂覆盖毛囊导致头发缺乏营养，这类人发丝直径比正常细0.2毫米（数据来源：华东理工大学材料学院前年研究）。先天发质软的人，毛囊里的黑色素细胞比常人少20%，所以头发容易塌软。解决办法就是温和清洁+营养补充+物理防护，比如洗头水温别超过40度，吹风机离头皮15厘米以上，每周做两次发膜。