头皮老出油得先做好清洁控油工作。首先用温和的氨基酸洗发水每天洗头，别用碱性太强的。其次涂控油精华或散粉在头皮上，出门前再喷次定妆喷雾。晚上睡觉前把枕头套拆下来晒晒太阳，这样第二天出油量能少一半。要是油得特别厉害，可以每周用次控油面膜，像某品牌那个含茶树油的，用完头皮能干爽两天。

头皮出油多是因为皮脂腺太活跃，这跟饮食作息都有关系。比如早上吃油条豆浆的，中午又吃麻辣烫，晚上还喝奶茶，这种吃法让头皮每天多分泌30%油脂。有研究说熬夜超过11点的人，出油量比早睡的人多2倍。特别是手机放枕头边刷短视频的，蓝光刺激会让油脂分泌加速。某美发协会调查发现，每天洗头超过3次的反而油得更快，因为清洁过度反而刺激头皮分泌更多油脂。所以控油得看时间地点，比如在办公室用吸油纸，晚上用控油精华，这样分时段护理效果最好。