头皮干痒头屑多是头皮屏障受损的表现，通常跟油脂分泌过多或清洁不彻底有关。很多人觉得用洗头水就能解决，但要是洗完还痒还掉屑，可能得查查有没有真菌感染或者维生素缺乏。头皮干燥的话，平时要少用碱性强的洗发水，多涂点护发素保湿，严重的话得看医生开药膏。

头皮干痒头屑多的原因主要有三方面。第一是皮脂分泌失衡，头皮油脂过多会堵塞毛囊，时间久了就会结成头皮屑，数据显示有43%的人头皮屑多是因为油性头皮没处理好（国际皮肤科协会大前年数据）。第二是清洁不当，很多人洗头只揉头皮不洗发根，残留的洗发水或灰尘会刺激头皮，导致瘙痒。第三是营养缺乏，比如缺锌或维生素B族不足，会让头皮的自我修复能力变差。有个研究说，每天吃够5种以上蔬果的人，头皮问题发生率比不吃的人低28%（中国营养学会2021年调查）。所以洗头要彻底，还要注意饮食调理，实在不行就得上医院查真菌。