头皮痒得受不了主要是头皮干燥、真菌感染、头皮屑多或头皮过敏引起的。平时可以多挠挠头皮止痒，用温水洗头去掉油脂和死皮，剪短头发减少摩擦，严重时涂点含酮康唑的药膏。洗头水温别太高，别用碱性强的洗发水，睡觉戴帽子也能帮忙。

头皮痒是因为头皮油脂分泌旺盛容易滋生真菌，比如马拉色菌感染会使头皮发红脱屑，这种真菌感染在潮湿环境下占比30%以上。脂溢性皮炎占20%，头皮屑堆积堵塞毛囊引发瘙痒；头癣15%由真菌孢子传播导致，神经性瘙痒10%和压力有关。数据显示，用含酮康唑的洗发水连续用4周，78%的人头皮屑减少一半以上。水温超过40℃会破坏头皮屏障，碱性洗发水会让油脂分泌更旺盛，戴帽子睡觉能减少外界刺激。下次洗头试试用温水冲10分钟，再用护发素涂抹发梢，头皮会舒服很多。