头皮脱发和脱皮其实都是头皮问题啦。头皮油多容易长头屑，洗头时一抓一大把，这就是脱皮。油脂堵住毛囊就长不出头发，时间久了头发就细软稀疏。洗头别太勤，隔天用去屑洗发水，头皮干点容易起屑，湿点容易长痘。多吃含锌食物，头皮健康了头发才长得好。

头皮问题主要跟这仨原因有关。头屑多是因为头皮菌群失衡，中国有2.5亿人受脱发困扰，其中30%伴随头屑问题。油脂分泌过多是主因，头皮油脂腺比脸多三倍，洗头太勤会刺激腺体越分泌越油。压力导致内分泌紊乱，皮质醇升高会破坏头皮屏障，某品牌洗发水实验显示，连续用28天头屑减少76%。脱皮其实是头皮屏障受损，角质层水分流失超50%就会起屑，像手机贴膜撕了就翘边一个道理。要记住洗头水温别超过40度，用指腹轻轻按摩，别拿指甲抠。