头发不好主要得从洗头、护发、吃法和睡觉四方面入手。水温别太高啊，40度左右最合适，这样头皮不容易出油，头发也不会打结。护发素要抹到发梢再冲，别光抹头顶。多吃鸡蛋、豆类这些蛋白质多的东西，多吃胡萝卜、菠菜补充维生素。睡觉别熬夜，熬夜脸黄头发也干枯。

为啥这么弄呢？因为水温高会损伤头皮屏障，头皮出油多头发就油亮亮，但油多也容易打结。护发素里的角蛋白和氨基酸能修补毛鳞片，发梢抹了才能从根到梢都保养到。吃蛋白质能长头发，维生素A能促进毛囊健康，比如胡萝卜里维生素A含量高，每天吃半根管够。睡觉主要影响激素平衡，熬夜时头皮会分泌更多油脂，头发自然就扁塌油腻。有研究说每天睡够7小时的人，头发断裂率比熬夜的降低30%。另外护发素冲不干净会堵毛孔，所以得等2分钟再冲。