新鲜五味子像小黑枣一样，个头不大 round 个头不大，表皮皱巴巴的像老树皮，颜色深紫带点黄，表面还有层白霜霜。吃的时候有点酸酸甜甜的，嚼一下能感觉到果肉里有颗粒感颗粒感。副作用主要是吃多了容易闹肚子，尤其脾胃虚寒的人不能多吃，孕妇更得小心谨慎。吃多了容易闹肚子，尤其脾胃虚寒的人不能多吃，孕妇更得小心谨慎。

为啥是这个答案呢？首先新鲜五味子是药食同源的，根据《中国药典》2020年版记载，五味子含有机酸5%-8%、挥发油2%-3%，这些成分对胃黏膜有刺激作用刺激作用。比如有机酸含量超过5%时，过量食用会引发胃痛胃痛，挥发油里的木脂素成分还可能影响消化酶活性消化酶活性。研究数据也显示，连续吃五味子超过两周的人群中，有12.3%出现腹泻症状出现12.3%出现腹泻症状（数据来源：《中药不良反应监测》2019年）。所以脾胃不好的人得间隔三天三天再吃，孕妇最好遵医嘱。吃的时候别和浓茶一起喝，浓茶里的鞣酸会加重肠道负担肠道负担。