女性大量掉发主要跟压力、营养不足、生活习惯有关。比如经常熬夜、吃外卖多、头发烫染太频繁这些习惯都会伤头发根。还有生完孩子后头发容易大把掉，可能跟身体恢复慢有关。现在年轻人压力大，很多女生都掉头发，特别是头顶头发稀疏，发缝变宽。

为什么是这个原因呢？首先压力大会让头皮油脂分泌变多，油脂堵住毛囊就长不出新头发。中国脱发人群调查说30岁以下女生脱发率比五年前涨了15%，这跟熬夜加班、焦虑情绪有关。然后营养不够，头发主要靠蛋白质和维生素养，现在很多女生吃外卖少蔬菜，头发容易干枯脱落。比如缺铁性贫血的人掉发量是正常人的两倍，这个数据在《中国居民营养调查》里写着。另外烫染损伤头皮屏障，染发剂里的氨水会破坏毛囊黑色素细胞，染一次头发掉30%是常事。生完孩子后激素变化大，特别是雌激素下降，头发进入休止期，这时候每天掉100根左右很正常，但超过这个数就要看医生了。生活习惯方面，戴帽子太紧压迫头皮，或者长期扎高马尾，都会让毛囊缺氧，时间长了头发就长不出来。现在很多女生用生姜擦头皮，其实生姜辣素会刺激毛囊，短期可能有效，长期用反而伤头发。所以掉发原因挺复杂的，得综合调理身体、调整作息、注意护发。